女性多吃甜食危害大中老年女笥不宜過多食用甜食，以免使血中葡萄糖濃度過高，引起高脂血癥、動脈硬化、肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質(zhì)疏松等疾病，從而危及健康。世界衛(wèi)生組織曾指出：“嗜糖比嗜煙更加可怕。長期嗜高糖食物的人，其平均壽命比正常飲食的人縮短10-20年。”美國科研人員發(fā)現(xiàn)，50歲左右的婦女吃甜食過多，會導(dǎo)致膽結(jié)石。過量的糖還能自行轉(zhuǎn)化為脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分的攝入，導(dǎo)致人體肥胖。肥胖并不會使所有的人生長結(jié)石，但對中年婦女來說，它卻是招致膽結(jié)石的溫床。因此，中老年婦女要少吃甜食。吃糖過量會引起尿石癥，已被實驗所證明。老年人在一次大量吃糖后，尿中含鈣量急劇增加，這期間容易形成尿結(jié)石。如果每天臨睡前喝一杯濃糖水，則患尿結(jié)石的危險就更大。多吃甜食還可促發(fā)乳腺癌。據(jù)研究，長期攝入高糖食物，能使血內(nèi)胰島素含量經(jīng)常處于高水平狀態(tài)，而早期乳腺癌細(xì)胞的生長，正需要大量的胰島素。被乳房大量吸收的胰島素，對乳腺癌細(xì)胞的生長繁殖，起著推波助瀾的作用。長期食糖過量，還會加速細(xì)胞的老化，使人體環(huán)境適應(yīng)能力差，頭發(fā)變黃變白。糖留在口腔內(nèi)，細(xì)菌就會大量繁殖而形成一些有機酸和酶，直接破壞牙齒，使牙齒脫鈣、腐蝕，形成齲齒。因此中老年女性不宜多吃甜食.多吃糖的害處理由一:1、轉(zhuǎn)化成脂肪，攝入過多糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖、高血壓（心血管病）、高血壓（心臟負(fù)荷大，手、腳、腦缺氧）2、影響食欲，營養(yǎng)缺乏。3、胃酸過多引起胃炎。4、導(dǎo)致蛀牙，包覆在牙齒表面的琺瑯質(zhì)，大部分形成羥基磷灰石（一種磷酸鈣）結(jié)晶，在PH5以下時能劇烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，當(dāng)攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質(zhì)可將PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。5、導(dǎo)致骨折。6、易患瘡癤等皮膚病。7、導(dǎo)致代謝紊亂，減弱免疫系統(tǒng)的防病能力。8、有與吸毒同樣的生理依賴。總之，蔗糖是“甜蜜殺手”。世界衛(wèi)生組織調(diào)查了23個國家人口的死亡原因，得出結(jié)論：多吃糖比吸煙危害更大，長期多吃糖壽命縮短20年。所以說，20世紀(jì)戒煙，21世紀(jì)戒糖。理由二:1、攝入過多的糖之后，過多的糖在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致小兒肥胖，成為心血管疾病的潛在誘因。2、糖只能供給熱量，而無其他營養(yǎng)素價值。每天吃糖多時，吃其他營養(yǎng)素勢必減少，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均缺乏，極易造成營養(yǎng)不良。3、多吃糖之后，將會給口腔內(nèi)的乳酸桿菌提供有利的活動條件。糖滯留在口腔內(nèi)，容易被乳酸桿菌分解而產(chǎn)生酸，使牙齒脫鈣，誘發(fā)齲齒的形成。4、糖吃多了，小兒就不想吃飯了；患了齲齒之后，孩子咀嚼時會疼痛，咀嚼無力，也影響食欲，日子長了，進(jìn)食量減少而發(fā)生營養(yǎng)缺乏。5、糖吃多了，易使胃酸產(chǎn)生過多，使胃受刺激而患胃炎。6、吃慣甜食的小兒，往往不喜歡無甜味的食品，長期下去，也會導(dǎo)致食欲不振。